深行慢旅

進香，是健健康康的同行，不帶傷出門，也不帶傷回家。

前些日子在社群網上看到一篇文，內文提到發文者膝蓋受過傷且已經退化，連走路有時候都會發痛，短時間內膝蓋不會好，詢問推薦合適的鞋子。

受傷了，就不建議長時間跟著走。進香不是要虐待自己，進香也不是要搞得都是傷痛，進香只是簡單的修行和修心。許多前輩都會勸說「媽祖不希望香燈腳受傷。」「這樣帶傷硬走也不是媽祖想見的。」如果堅持要走，給自己一些限制，一天只能走幾公里，或是走多久要休息多久。

短時間傷勢不會好，就避免再造成更進一步的傷害，利用一年內好好去強化、修復，待明年在同走，未來都還能跟著走。一旦更進一步傷害了，今年能走，未來能再走幾次呢？其實，可以用不同的方式進香，不一定進香只能用走的，像路邊無私奉獻的人，就是另一種方式的進香；騎單車收垃圾，這也是一種進香，諸如此類。

「聽身體的聲音」，善待身體，便能和媽祖走得更長久。

第三年(庚子年)，媽祖行經西螺，就在西螺藥局外聽見三名壯年男子對話「你去問有沒有掰咖(跛腳)的藥。」在藥局買東西的新人出來就說起這三人的事，這三人一進去就問藥劑師有沒有掰咖的藥，藥劑師直回「沒有掰咖的藥。」大哥：「蛤!可是我們掰咖耶...。」藥劑師：「這裡有止痛藥。」

走在路上，肌肉痠痛和水泡導致跛腳是滿常見的。肌肉痠痛的話，建議就是途中適度按摩及拉筋，讓肌肉放鬆，不然緊繃太久亦會造成傷害。如果腳真的出現不適，不要勉強跟著走，必要時上香客車休息，真的不建議吃止痛藥啦。

隔年(辛丑年)，就遇到總務組的哥幫一名香燈腳處理水泡，那香燈腳說因為半路拿了不少結緣品，行李重量加重不少，走著走著就起了水泡...。雖然不知道是不是在說笑，但起水泡不處理走起路來真的很"乾扣"(痛苦)。水泡多是腳底熱摩擦或是腳趾頭之間的摩擦導致，我個人是穿著厚底五指襪來防範。一有空檔一定要脫鞋脫襪讓腳適度散熱，若感受到腳底發熱時就要注意了。

真的起水泡的話，上幾篇有提到，路上有醫療志工跟著徒步，停駐駕時他們也會在定點幫忙處理醫護部分，都可尋求協助。

「聽身體的聲音」，去作適當的處理。

有些人會問下雨怎麼辦？下雨頂多就是穿雨衣，鞋子的話就讓它濕或換拖鞋。其實我很不把會下雨這件事放在心上，反而天氣好會特別注意中暑這件事。

第三年(庚子年)，在刈火(進火)儀式就開始下雨，新人教雙腳套塑膠袋穿進鞋子內，鞋子濕就算了，襪子濕了不舒服。這雨是暫時的，幾個小時候就出太陽了。這也有趣，媽祖原本在真武殿的牌坊休息，突然又進巷內到真武殿停駕。一旁大哥這樣解說「剛媽祖在牌樓下休息，現在被玄天上帝徵召去會議室開會。」我們本想跟進去，但想說媽祖頂多繞點路還是往北前進，便在田中央的道路上曬鞋子，媽祖出來剛好也都乾了，半個小時的時間，可見太陽有多烈！

▲聽說這是第一年的灑水救援任務！剛好我第一年(戊戌年)就遇到！！！

所以，天氣變化不容小覷，下雨事小，中暑就不得了！

第一年(戊戌年)回程，自己就有遇到明明水喝很多，為什麼突然感受不大對勁，呼吸似乎不是那麼正常，不是很明顯，但仔細感覺是感覺得出來，後來直接把帽子、頭頂、脖子上的頭巾、袖套、衣服打溼，休息一下，狀況才轉好漸漸恢復正常。

走過四年，四年遇到的天氣多為炎熱，四年都有中暑昏倒的案例。在此特別叮嚀所有香燈腳！行走時要注意自己身體狀況，除了多補充水分、鹽分，也要保持身體體表溫度不能太高。防曬勢必要做好，天熱就別穿背心了，臂章和宮廟帽夠足以辨識和團體性，別再增加自己的身體熱度。中暑有幾個前兆，除了上述提到呼吸問題、體表溫度高，頭痛、昏昏欲睡、恍神是最容易被忽視的，時常認定是睡眠不足。有時候不要只光補水、運動飲料，其實在水裡加一些鹽反而比喝運動飲料好太多，身體潑濕降溫也是最有效。如果看到有人走到臉紅咚咚，請提醒他注意身體狀況。

「聽身體的聲音」，別讓自己走著走著就倒了。

今年要加強版，
「聽身體的聲音」並做好「防疫」。